Kalte Gurken Joghurt Suppe (Druckversion)

Gekühlte Gurken-Joghurt-Suppe mit Kräutern: Einfach, erfrischend und perfekt für heiße Tage.

# Zutaten:

→ Gemüse

01 - 2 große Gurken, geschält, entkernt und gewürfelt
02 - 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
03 - 2 Esslöffel frischer Dill, gehackt
04 - 1 Esslöffel frische Minze, gehackt

→ Milchprodukte

05 - 2 Tassen griechischer Joghurt (Vollfett oder fettarm)

→ Flüssigkeiten

06 - 1 Tasse kaltes Wasser
07 - 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

→ Gewürze

08 - 1 Esslöffel Zitronensaft
09 - 1/2 Teelöffel Salz, oder nach Geschmack
10 - 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

# Zubereitung:

01 - Geben Sie die gewürfelten Gurken, Knoblauch, Dill, Minze, griechischen Joghurt, kaltes Wasser, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
02 - Mischen Sie alles, bis die Suppe glatt und cremig ist.
03 - Probieren Sie die Suppe und passen Sie die Würze nach Bedarf an.
04 - Füllen Sie die Suppe in eine Schüssel oder einen Krug, decken Sie sie ab und stellen Sie sie für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank, damit sie gut durchzieht und schön kalt wird.
05 - Rühren Sie die Suppe gründlich durch, bevor Sie sie servieren.
06 - Servieren Sie die Suppe kalt, garniert mit zusätzlichem gehackten Dill, Minze oder einem Spritzer Olivenöl nach Wunsch.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Schnelle und einfache Zubereitung
  • Ideal für vegetarische und glutenfreie Ernährung
02 -
  • Die Suppe ist von Natur aus vegetarisch und glutenfrei
  • Joghurt kann Gluten enthalten – immer die Marke bei starker Empfindlichkeit prüfen
03 -
  • Für mehr Biss die Hälfte der Gurken fein würfeln und erst nach dem Pürieren unterheben
  • Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie als Ersatz für Dill oder Minze verwenden
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