Make-Ahead Bavarian Mushroom Stew (Druckversion)

Wärmender Eintopf mit Pilzen, Gemüse und traditionellen Kräutern. Perfekt, da Aromen über Nacht reifen.

# Zutaten:

→ Pilze und Gemüse

01 - 2 Pfund gemischte frische Pilze (Champignons, Steinpilze, Shiitake), geputzt und in Scheiben geschnitten
02 - 1 große Zwiebel, fein gehackt
03 - 2 mittelgroße Karotten, geschält und gewürfelt
04 - 2 Selleriestangen, gewürfelt
05 - 2 mittelgroße Kartoffeln, geschält und gewürfelt
06 - 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
07 - 2 Esslöffel frische Petersilie, gehackt (plus mehr zum Garnieren)

→ Flüssigkeiten

08 - 4 Tassen Gemüsebrühe
09 - 1/2 Tasse trockener Weißwein
10 - 2 Esslöffel Sojasauce
11 - 2 Esslöffel Sahne oder pflanzliche Sahne (optional, für mehr Cremigkeit)

→ Gewürze und Bindemittel

12 - 1 Teelöffel Kümmel
13 - 1 Esslöffel frische Thymianblätter oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian
14 - 1 Lorbeerblatt
15 - 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
16 - 1 Teelöffel Salz, nach Geschmack
17 - 2 Esslöffel ungesalzene Butter oder pflanzliche Margarine
18 - 1 Esslöffel Allzweckmehl

# Zubereitung:

01 - Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze zerlassen. Zwiebeln, Karotten und Sellerie hinzufügen und etwa 5–6 Minuten weich dünsten.
02 - Knoblauch und Kümmel einrühren und 1 Minute anschwitzen, bis es duftet.
03 - Geschnittene Pilze dazugeben und unter gelegentlichem Rühren ca. 8 Minuten braten, bis sie Wasser verlieren und leicht gebräunt sind.
04 - Mehl über das Gemüse streuen und gründlich umrühren. 2 Minuten anrösten, um den Mehlgeschmack zu vermeiden.
05 - Weißwein hinzufügen und den Topfboden gut abkratzen. 2 Minuten leicht köcheln lassen.
06 - Gemüsebrühe, Kartoffeln, Sojasauce, Thymian, Lorbeerblatt, Salz und Pfeffer einrühren. Aufkochen lassen, anschließend bei niedriger Hitze offen 25–30 Minuten köcheln, bis Kartoffeln und Gemüse weich sind.
07 - Sahne (falls verwendet) und gehackte Petersilie unterheben. Weitere 2 Minuten köcheln lassen. Lorbeerblatt entfernen.
08 - Nach Bedarf erneut würzen. Vor dem Kühlen kurz abkühlen lassen, falls die Suppe vorbereitet wird. Zum Servieren sanft erwärmen.
09 - Mit frischer Petersilie garnieren und zusammen mit rustikalem Brot servieren.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Verwendet nur leicht erhältliche Zutaten aus Vorratsschrank und Gemüsefach
  • Perfekt zum Vorbereiten, lässt sich leicht aufwärmen und schmeckt am Folgetag noch aromatischer
  • Lässt sich einfach vegan oder glutenfrei abwandeln
  • Herzhaft und sättigend auch als fleischfreies Hauptgericht geeignet
02 -
  • Reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen
  • Perfekt zum Einfrieren und Vorbereiten
  • Kann individuell gewürzt und abgewandelt werden
03 -
  • Pilze immer bereits beim Einkauf sorgfältig prüfen und sofort verbrauchen bevor sie schlaff werden
  • Bei frischen Kräutern sparsam sein am besten erst am Ende unterrühren damit sie ihren vollen Geschmack entfalten
  • Falls du das Gericht vegetarisch servierst schmeckt eine kleine Prise geriebene Muskatnuss als Finale ganz ausgezeichnet
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