Savoy Kohl Rollen Thai Sauce

Featured in: Einfache Abendessen

Zarte Blätter des Savoy Kohls werden blanchiert und mit einer Mischung aus Reis, Karotten, Paprika und Gewürzen gefüllt. Die gefüllten Rollen werden gebacken, bis sie zart sind, und mit einer cremigen, würzig-süßen Thai-Erdnusssauce serviert. Die Sauce kombiniert Erdnussbutter, Sojasauce, Limette und Gewürze zu einem harmonischen Geschmackserlebnis. Eine bunte, befriedigende Fusion, ideal für Vegetarier und leicht anzupassen.

Updated on Wed, 26 Nov 2025 11:11:00 GMT
Savoy Cabbage Rolls with Thai Peanut Sauce resting on a plate, ready to be enjoyed with the spicy-sweet sauce. Merken
Savoy Cabbage Rolls with Thai Peanut Sauce resting on a plate, ready to be enjoyed with the spicy-sweet sauce. | mealprepkueche.com

Zarte Wirsingblätter, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Gemüse und Reis, serviert mit einer cremigen, würzig-süßen thailändischen Erdnusssauce. Ein farbenfrohes und befriedigendes Fusionsgericht.

Dieses Rezept habe ich zum ersten Mal ausprobiert, weil ich eine neue Art suchte, Wirsing zuzubereiten. Die Verbindung mit der thailändischen Erdnusssauce hat meine Familie sofort begeistert.

Ingredients

  • Für die Wirsingrollen: 1 großer Wirsingkopf (ca. 12 große Blätter), 1 Tasse gekochter Jasminreis, 1/2 Tasse geriebene Karotten, 1/2 Tasse fein gehackte rote Paprika, 1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln, 2 Knoblauchzehen, fein gehackt, 1 Esslöffel frischer Ingwer, gerieben, 2 Esslöffel Koriander, gehackt, 1 Esslöffel Sojasauce oder Tamari, 1 Esslöffel Sesamöl, 1/2 Teelöffel Salz, 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • Für die thailändische Erdnusssauce: 1/3 Tasse cremige Erdnussbutter, 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari, 1 Esslöffel Reisessig, 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig, 1 Esslöffel Limettensaft, 1 Teelöffel Sriracha oder Chili-Knoblauchsauce (optional, nach Geschmack), 1/3 Tasse Kokosmilch, 1 Esslöffel geriebener Ingwer, 1 Knoblauchzehe, fein gehackt, 2-3 Esslöffel Wasser (bei Bedarf zum Verdünnen)

Instructions

Blanchieren der Wirsingblätter:
Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Vorsichtig 12 große Blätter vom Wirsingkopf entfernen. Blätter 2 Minuten blanchieren, bis sie gerade weich sind, dann in ein Eiswasserbad geben, abtropfen lassen und trocken tupfen.
Füllung vorbereiten:
In einer großen Schüssel gekochten Reis, Karotten, rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Sojasauce, Sesamöl, Salz und Pfeffer gut vermischen.
Wirsingrollen formen:
Ein Wirsingblatt flach auf eine saubere Fläche legen. Etwa 2-3 Esslöffel Füllung an der Basis platzieren. Seiten einschlagen und fest aufrollen. Mit den restlichen Blättern und Füllung wiederholen.
Backofen vorheizen und Rollen backen:
Ofen auf 175°C vorheizen. Wirsingrollen mit der Nahtseite nach unten in eine leicht gefettete Auflaufform legen. Mit Alufolie abdecken und 25-30 Minuten backen, bis alles durchgewärmt ist.
Erdnusssauce zubereiten:
In einem kleinen Topf bei geringer Hitze Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup, Limettensaft, Sriracha, Kokosmilch, Ingwer und Knoblauch mit einem Schneebesen verrühren. Nach Bedarf Wasser zum Verdünnen hinzufügen und sanft erhitzen, bis die Sauce warm und cremig ist.
Servieren:
Wirsingrollen heiß servieren, großzügig mit der thailändischen Erdnusssauce beträufeln und nach Wunsch mit weiterem Koriander, Frühlingszwiebeln oder gehackten Erdnüssen garnieren.
Steaming-hot Savoy Cabbage Rolls, filled with rice and vegetables, and drizzled with creamy peanut sauce. Merken
Steaming-hot Savoy Cabbage Rolls, filled with rice and vegetables, and drizzled with creamy peanut sauce. | mealprepkueche.com

Beim gemeinsamen Essen der Wirsingrollen hatten wir viele schöne Momente, besonders als die Kinder begeistert die Schärfe der Sauce entdeckten.

Variationen

Fügen Sie Tofu oder Pilze zur Füllung hinzu, um den Proteingehalt zu erhöhen und das Gericht noch sättigender zu machen.

Passende Getränke

Ein trockener Riesling oder ein leichtes Weizenbier ergänzen die Aromen harmonisch.

Lagerung und Haltbarkeit

Reste können abgedeckt bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und lassen sich gut aufwärmen.

A close-up shot of vegetarian Savoy Cabbage Rolls with rich Thai peanut sauce, a delicious main dish. Merken
A close-up shot of vegetarian Savoy Cabbage Rolls with rich Thai peanut sauce, a delicious main dish. | mealprepkueche.com

Dieses Gericht verbindet einfache Zutaten zu einem besonderen Geschmackserlebnis und ist ideal für ein gemütliches Abendessen.

Fragen & Antworten zum Rezept

Wie blanchiere ich den Savoy Kohl richtig?

Große Kohlblätter 2 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, dann sofort in Eiswasser abschrecken, um die Farbe und Struktur zu erhalten.

Kann ich den Reis durch eine andere Zutat ersetzen?

Ja, zum Beispiel Quinoa oder Vollkornreis eignen sich gut als Ersatz und verleihen der Füllung eine andere Textur.

Wie lässt sich die Erdnusssauce vegan zubereiten?

Verwenden Sie Ahornsirup anstelle von Honig, um die Sauce vegan-freundlich zu machen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.

Welche Gewürze passen besonders gut zu den Füllungen?

Frischer Ingwer, Knoblauch, Koriander und ein Hauch Sesamöl bringen ein ausgewogenes Aroma in die Gemüse-Reis-Füllung.

Wie bewahre ich übrig gebliebene Kohlrollen am besten auf?

In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage frisch halten und vor dem Servieren erneut erwärmen.

Savoy Kohl Rollen Thai Sauce

Gefüllte Savoy Kohlblätter mit aromatischem Gemüse, serviert mit cremiger Thai-Erdnusssauce.

Vorbereitungszeit
35 Min.
Kochdauer
40 Min.
Gesamtdauer
75 Min.
Veröffentlicht von Mealprepkueche Laura Schneider


Schwierigkeitsgrad Medium

Herkunft Fusion (Thai inspiriert)

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsangaben Vegetarisch, Ohne Milchprodukte, Glutenfrei

Zutaten

Kohlwickel

01 1 großer Wirsingkohl (etwa 12 große Blätter)
02 1 Tasse gekochter Jasminreis
03 1/2 Tasse geriebene Karotten
04 1/2 Tasse fein gehackte rote Paprika
05 1/2 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
06 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
07 1 Esslöffel frischer Ingwer, gerieben
08 2 Esslöffel gehackter Koriander
09 1 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
10 1 Esslöffel Sesamöl
11 1/2 Teelöffel Salz
12 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Thailändische Erdnusssauce

01 1/3 Tasse cremige Erdnussbutter
02 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari
03 1 Esslöffel Reisessig
04 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
05 1 Esslöffel Limettensaft
06 1 Teelöffel Sriracha oder Chiligarlic-Sauce (optional, nach Geschmack)
07 1/3 Tasse Kokosmilch
08 1 Esslöffel geriebener Ingwer
09 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
10 2–3 Esslöffel Wasser (nach Bedarf zur Verdünnung)

Zubereitung

Schritt 01

Kohlblätter blanchieren: Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Vorsichtig 12 große Wirsingblätter ablösen und 2 Minuten blanchieren, bis sie gerade zart sind. Anschließend in Eiswasser abschrecken, abtropfen lassen und trocken tupfen.

Schritt 02

Füllung zubereiten: In einer großen Schüssel gekochten Jasminreis, Karotten, rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Koriander, Sojasauce, Sesamöl, Salz und Pfeffer gründlich vermengen.

Schritt 03

Kohlwickel formen: Ein Kohlblatt flach auf eine saubere Arbeitsfläche legen. Etwa 2–3 Esslöffel der Füllung an der Blattbasis platzieren. Die Seiten einschlagen und fest aufrollen. Mit den restlichen Blättern und Füllung ebenso verfahren.

Schritt 04

Backofen vorheizen und Wickel backen: Backofen auf 350°F (175°C) vorheizen. Kohlwickel mit der Nahtseite nach unten in eine leicht gefettete Auflaufform legen. Mit Aluminiumfolie abdecken und 25–30 Minuten backen, bis sie durchgewärmt sind.

Schritt 05

Thailändische Erdnusssauce anrühren: In einem kleinen Topf bei niedriger Hitze Erdnussbutter, Sojasauce, Reisessig, Ahornsirup, Limettensaft, Sriracha, Kokosmilch, Ingwer und Knoblauch glatt verrühren. Nach Bedarf mit Wasser verdünnen und vorsichtig erwärmen, bis die Sauce cremig und warm ist.

Schritt 06

Anrichten und servieren: Die warmen Kohlwickel großzügig mit der thailändischen Erdnusssauce beträufeln. Nach Belieben mit zusätzlichem Koriander, geschnittenen Frühlingszwiebeln oder gehackten Erdnüssen garnieren.

Benötigte Utensilien

  • Großer Topf
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Kleiner Topf
  • Messer
  • Schneidebrett
  • Schneebesen

Allergiehinweise

Prüfe alle Zutaten auf mögliche Allergene und wende dich bei Unsicherheiten an ein medizinisches Fachpersonal.
  • Enthält Erdnüsse (Erdnussbutter), Soja (Sojasauce) und Sesamöl. Glutenfrei bei Verwendung von Tamari.

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zur Orientierung und ersetzen keine ärztlichen Empfehlungen.
  • Kalorien: 320
  • Fett: 16 g
  • Kohlenhydrate: 36 g
  • Eiweiß: 9 g