Adaptogens Latte mit Ashwagandha (Druckversion)

Ein köstlicher, gesundheitsfördernder Latte für Ruhe und Wohlbefinden.

# Zutaten:

→ Latte Basis

01 - 2 Tassen ungesüßte Mandelnmilch oder ähnliche pflanzliche Milch
02 - 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver
03 - 1 Teelöffel Reishi-Pilzpulver
04 - 1 Esslöffel Ahornsirup oder nach Geschmack
05 - 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
06 - 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
07 - Prise gemahlener schwarzer Pfeffer (optional, verstärkt die Aufnahme)

→ Topping (optional)

08 - Prise Zimt oder Kakaopulver

# Zubereitung:

01 - In einem kleinen Kochtopf Mandelnmilch, Ashwagandha-Pulver, Reishi-Pilzpulver, Ahornsirup, gemahlenen Zimt, Vanilleextrakt und schwarzen Pfeffer (wenn verwendet) vermengen.
02 - Gründlich whisk wie um die Pulver aufzulösen.
03 - Bei mittlerer bis niedriger Hitze unter ständigem Rühren erhitzen, bis es heiß, aber nicht kochend ist (ca. 4-5 Minuten).
04 - Die Latte mit einem Handaufschäumer oder Mixer für eine cremige Textur aufschäumen.
05 - In zwei Tassen gießen und nach Belieben mit einer Prise Zimt oder Kakaopulver bestreuen. Sofort servieren.

# Experten-Tipps:

01 -
  • Für stressige Tage, an denen du einen kleinen Moment der Ruhe sucht.
  • Eine köstliche und gesundheitliche Überraschung, die einfach zuzubereiten ist.
02 -
  • Wenn du nicht auf die Absorption der Adaptogene verzichten möchtest, vergiss den schwarzen Pfeffer nicht.
  • Wenn du nicht sofort mit dem Trinken begonnen hast, wird es besser, wenn du es zuerst abkühlen lässt, um die Aromen aufblühen zu lassen.
03 -
  • Denke daran, dass die richtige Temperatur und das richtige Rühren entscheidend sind, um die Aromen zu entfalten.
  • Der frische schwarze Pfeffer ist ein kleines Geheimnis, das den Unterschied macht.
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